内容情報
[BOOKデータベースより]
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食べ物、食べ方から習慣動作まで「脂質異常」を改善する。
第１章 知っておくだけで大きなコツとなるコレステロール・中性脂肪の基礎知識
第２章 コレステロール・中性脂肪を下げる食生活の改善とストレス解消のコツ
第３章 コレステロール・中性脂肪低下に欠かせない有効成分をじょうずに利用するコツ
第４章 コレステロール・中性脂肪を下げる効果に注目！身近な特効食品をとるコツ
第５章 特効食品をさらにパワーアップ！スーパー健康食品を手作りするコツ
第６章 コレステロール・中性脂肪低下に効果抜群！驚くほど簡単な家でできる運動のコツ
働き盛りの年代だけでなく、２０代、３０代にもふえつつある代表的な生活習慣病の一つ、脂質異常症。痛くもかゆくもないため、気がつかないうちに動脈硬化を進め、致命的な虚血性心疾患、脳血管障害を招きます。とかく放置しがちなこの病気を改善してコレステロール値や中性脂肪値を下げ、こうした動脈硬化性の病気を効果的に予防するための方法を紹介したノウハウ書です。単なる知識だけに陥らない、簡単な具体的・実用的コツを、理論を必要最小限に押さえて説明してあるので、日常生活のなかで、だれでも今すぐ必ず実行できます。また、栄養学、食品化学、生理学、スポーツ医学、内科学など各分野の専門家が網羅的にやさしく、ていねいに解説してくれるので信頼感も抜群です。読者が自分に合った方法を自由に選べる豊富で多岐にわたる内容や、１ページ、あるいは２ページ単位で１項目読み切りにした、どのページからでも読める便利な構成も大きな特徴です。
のマークが目印です。
コレステロール、中性脂肪値を下げて動脈硬化や心疾患、脳血管障害を予防するためにすぐ実践できる具体的なコツを集大成。