いや！というほど体がかたい人のためのらくらくストレッチ体操

新星出版社
小林邦之　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2014年06月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405086760

内容情報

[BOOKデータベースより]

体がかたくて思うように動けない、肩こりなどの不調がある…といった方に向けて、いちばんやさしく手軽にできるストレッチ＆エクササイズを紹介します。

第１章　体がかたいとどうなる？（「体がかたい」とはどのような状態なのか；体のかたさが原因で起こる不調　ほか）
第２章　自分でかたさをチェック！部位別ストレッチ＆エクササイズ（頭と顔をやわらかくする；首まわりをやわらかくする　ほか）
第３章　不調別ストレッチ＆エクササイズ（頭痛をやわらげる；肩こりをやわらげる　ほか）
第４章　体がやわらかくなる生活習慣（健康の基本は食生活を整えることから；冷え性を解消する暮らし　ほか）

[日販商品データベースより]

体がかたい人向けの、かんたんストレッチ体操を紹介。無理のないストレッチでかたい筋肉を解きほぐすことで、柔らかい体が手に入る。日常生活の細々としたシーンで取り入れられるストレッチも数多く紹介。