上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」

だいわ文庫　２２８ー３Ａ

大和書房
中野ジェームズ修一　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2014年04月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784479304777

内容情報

[BOOKデータベースより]

姿勢をよくするのも悪くするのも、ガチガチの肩こりも「筋肉」の量しだい。上半身の筋肉を無理なく取り戻して、ラクなからだになれる。

１　ＰＯＳＴＵＲＥ―「ねこ背」―姿勢が悪くなってしまう理由
２　ＬＩＦＥ　ＳＴＹＬＥ　ＴＯ　ＧＯＯＤ　ＰＯＳＴＵＲＥ―「ねこ背トレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
３　ＳＴＩＦＦ　ＳＨＯＵＬＤＥＲ―「肩こり」―肩がずっとこる理由
４　ＬＩＦＥ　ＳＴＹＬＥ　ＴＯ　ＧＯＯＤ　ＳＴＩＦＦ　ＳＨＯＵＬＤＥＲ―「コリトレ」―普段の生活をしながら筋肉をつける
５　ＭＥＡＬ―「食事」―筋肉を意識した食事は、からだをラクにする
６　ＭＯＴＩＶＡＴＩＯＮ―「ねこ背トレ＆コリトレ」―気持ちが上がる続け方

[日販商品データベースより]

猫背が、体型崩れ、肩こり、ストレートネック、肥満をつくる…。肩甲骨を「意識」するだけで、からだがグンと楽になる。