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血管を強くして突然死を防ぐ!

すばる舎
池谷敏郎 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2013年10月
判型
B6
ISBN
9784799101728

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内容情報
[BOOKデータベースより]

テレビでおなじみ、“血管の名医”が徹底伝授。血管若返りを実現するお手軽!生活習慣改善法。

第1章 血管力を高めるために…まずはこれだけ!基礎知識(大昔から、血管の病は人類の「迷惑な友」だった!;動脈硬化は、血管の危険な“雪だまり” ほか)
第2章 切れない、詰まらない血管をつくる!「n‐3系なんちゃって糖質制限食」のススメ(大公開!ドクター池谷の「なんちゃって糖質制限」生活;夕食をしっかり食べているなら、朝食はジュースだけで問題ない ほか)
第3章 「テレビを見ながら5分限定運動」で、積年の運動不足をラクラク解消!(運動が血管の内皮機能を向上させ、突然死を予防する!;まとめて運動しなくても大丈夫。お勧めは「夜の15分運動」プラスα ほか)
第4章 突然死を防ぎたいなら、禁煙や生活習慣の改善も必ず実現!(進化した「禁煙外来」を活用し、タバコとキッパリ縁を切る;禁煙すると太りやすいが、それでも、やめたほうがメリットが大きい ほか)
第5章 年に1度の健康診断で、あなたの人生は大きく変わる!(健康診断をきちんと受けて、血管の声に耳を傾ける;医師に薬を処方されたら、指示を守って服用すること ほか)

[日販商品データベースより]

テレビでおなじみの“血管の名医”が、血管若返りを実現するお手軽な生活習慣改善法を徹底伝授。n−3系なんちゃって糖質制限食、成功率7割のお得な禁煙術など、具体的なアドバイスが盛りだくさん。

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