がんばりすぎるあなたへ

完璧主義を健全な習慣に変える方法
Ｔｈｅ　ｐｅｒｆｅｃｔｉｏｎｉｓｔ’ｓ　ｈａｎｄｂｏｏｋ．

ＣＣＣメディアハウス
ジェフ・シマンスキー　小林玲子（翻訳家）　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2013年08月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784484131115

内容情報

[BOOKデータベースより]

「完璧主義者」は誉め言葉、それとも嫌なレッテル？ハーバード大学医学大学院の臨床心理学者が、つい“がんばりすぎてしまう”完璧主義には「健全なもの」と「不健全なもの」があることを明らかにし、自分自身に対する理解を深めて不健全な習慣を変える方法を教授。

第１部　完璧主義を理解する（さまざまな完璧主義；完璧主義のプロフィールを作る；自覚だけでは変化を起こせない）
第２部　健全な完璧主義を最大限に伸ばす（完璧主義が悪いのではない；収穫逓減を学ぶ―努力を分析する方法；ミスを戦略的実験に変える；人生を吟味する―トップテンのリストに注目する；キリストも弟子が必要だった―他人という存在の価値；仕事熱心の功罪―なぜ休憩とリフレッシュが必要なのか；全体のまとめ）

[日販商品データベースより]

つい「完璧」を求めてしまう性格に、苦しんでいないだろうか。ストレス、うつ、不安、自己嫌悪といった症状を引き起こす完璧主義をうまく活かす方法を専門の臨床心理学者が伝授。