健康は「時間」で決まる

１２０％の潜在能力を引き出す５０の法則

かんき出版
根来秀行　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2013年07月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784761269319

内容情報

[BOOKデータベースより]

翌日疲れが残らない／集中力が高まる／精神がタフになる／やせやすい体になる／寝つきがよくなる…ｅｔｃ．「体内リズム」を整えるだけで心身も人生も輝き出す！世界最先端の医学研究に基づいた究極のタイムマネジメント術。

基礎編（世界最先端の医学研究に基づく究極の健康生活；時計遺伝子が体内時計を動かしている―「早起き早寝」だけで健康になれる理由；時計遺伝子でわかる睡眠の意味―睡眠は体の「再生工場」；自律神経を整えれば体内時計は正確に動く―乱れた体内時計は「バランス」と「メリハリ」で修正できる）
実践編（１日に差がつく！朝の時計生活―なぜ一流の人は早起きなのか；午後の効率がアップする！昼の時計生活―なぜ一流の人は昼食後も仕事のパフォーマンスが落ちないのか；睡眠の質を上げる！夕方の時計生活―なぜ一流の人は筋トレをするのか；明日に差が出る！夜の時計生活―なぜ一流の人は早寝なのか　ほか）

[日販商品データベースより]

「体内リズム」を整えるだけで、心身も人生も輝き出す。世界最先端の医学研究に基づいた究極のタイムマネジメント術を紹介。現代医学がたどり着いた最先端の研究結果を、毎日の生活の中ですぐ使えるようにまとめた。