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- 本気で治したい人の腸の不調便秘・下痢
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最新版
明解!あなたの処方箋
- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2013年07月
- 判型
- B5
- ISBN
- 9784058001196
[BOOKデータベースより]
書きこみ式でわかる。症状から自分の「便秘・下痢」タイプを知る。1週間単位で食事内容を記録して快腸・快便。自分にあう運動やストレス対策で快腸生活。この本があなたの処方箋になる!
1 チェック あなたの「便秘・下痢タイプ」を探る(自分の便秘・下痢タイプを知っておく;女性は便秘、男性は下痢ってホント? ほか)
2 食事 規則正しく食べて、快腸・快便を手に入れる!(便秘・下痢の改善には「まず朝食を食べる」;便秘の腸には、いたわりと刺激を与える ほか)
3 生活習慣・運動 生活の工夫で、便秘・下痢を遠ざける(快腸習慣―体のリズムを整えストレスを遠ざける;快腸習慣―健康には1日約2lの水分が必要 ほか)
4 基礎知識 これだけは知っておきたい便秘・下痢とのつきあい方(「うんちができるまで」を知っておく;大腸のよい環境がよいうんちを生む ほか)
腸の不調を放置していると危険。まず、チェックテストで自分の症状を確認し、便秘・下痢のタイプを診断。快腸・快便のための食事法や、生活習慣・運動による改善法を紹介する。一部書き込み式。
チェックテストから自分の便秘・下痢のタイプを診断。快調快便のための食事法や、生活習慣や運動による改善法を紹介。 腸の不調を放置していると危険!まず、チェックテストで自分の症状を確認し、便秘・下痢のタイプを診断。快調快便のための食事法や、生活習慣・運動による改善法を紹介。「体質なので仕方ない」とあきらめていた方でも自分に合った改善法がわかります。