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[BOOKデータベースより]
歪んだ身体をチェックして姿勢を矯正する。毎日「硬い方だけ!」でOK。3ステップのレジスタンス(抵抗)ストレッチが筋肉や関節の痛みと機能を改善。
序章 ストレッチの真価を知る
[日販商品データベースより]1 真価を発揮するためのウォーミングアップの方法
2 硬くなった筋膜のリリース
3 歪んだ身体を矯正する
4 レジスタンス・ストレッチの実践方法
5 手&手首の痛みと機能を改善するストレッチ
6 膝関節&足関節の痛みと機能を改善するストレッチ
7 腰の痛みと機能を改善するストレッチ
8 背中の痛みと呼吸を改善するストレッチ
9 頸肩部の痛みと機能を改善するストレッチ
10 効率的な身体の動かし方を知るプライマルムーブメント
歪んだ身体をチェックして、姿勢を矯正。「ストレッチ」を中心に、身体のケガや痛みを改善するためのケアの手法と、その効果をDVDの実践映像とともにわかりやすく紹介。DVD−Videoは館外貸出不可。