本気で治したい人の腰痛

最新版
明解！あなたの処方箋　

学研パブリッシング Ｇａｋｋｅｎ
菊地臣一　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2013年05月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784058000809

内容情報

[BOOKデータベースより]

痛み部位、期間、タイミングから原因を解明。今すぐはじめられる腰痛対策ストレッチ＆筋トレ法。起床から就寝まで、痛みを和らげる生活のコツ。この本があなたの処方箋になる。

１　チェック　痛みの特徴をとらえると原因がわかる（３つの視点から自分の痛みを分析する；痛みの原因発見チャート　ほか）
２　生活改善　姿勢や思考を変えると痛みが和らぐ（背骨がＳ字を描くような姿勢が理想；日常生活でもつねに「Ｓ字」を意識する　ほか）
３　運動　毎日のストレッチが腰痛を防ぐ（体を動かすことが腰痛解消への近道；全身を無理なく使う運動がおすすめ　ほか）
４　薬・神経ブロック・手術　薬と手術で痛みのもとを取り除く（薬物療法１　薬は症状にあわせて使い分けられる；薬物療法２　脚のしびれや間欠跛行を改善する　ほか）
５　基礎知識　腰への負担やストレスが腰痛をまねく（背骨が上半身を支え、動かしている；おもに４つの筋肉が腰を支えている　ほか）

[日販商品データベースより]

慢性的に毎日痛みに苦しむ人、突発的に症状が出る人など腰痛の患者数は年々増加している。本書では、腰痛が起こる原因を、痛む部位、期間、タイミングの３つの視点から分析。各症状にあった腰痛改善法を紹介する。