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- 脳が冴える快眠法
-
人生がうまくいく「質の高い睡眠習慣」のつくり方
- 価格
- 1,320円(本体1,200円+税)
- 発行年月
- 2013年04月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784820718741
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【2013年11月発売】
[BOOKデータベースより]
本書では、多くの人が疑問に思っている睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる快眠メソッドや効率の良い仮眠法など、脳科学者としての科学的知見を交えながら解説していきます。
序章 脳と睡眠の意外な関係とは!?
[日販商品データベースより]第01章 まずは脳と睡眠のメカニズムを知ろう!
第02章 快眠をもたらす睡眠準備をしよう!
第03章 脳が冴えわたる睡眠力をアップさせよう!
第04章 睡眠でイノベーションを起こそう!
第05章 脳がふたたび冴えわたる!短時間仮眠のススメ
快眠が健康体を作り、集中力を持続させる。睡眠のメカニズムをはじめ、今日からすぐに実践できる睡眠法や効率の良い仮眠法など、脳科学者としての知見を交えながら解説。仕事効率がアップする睡眠法がわかる1冊。