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価格:1,430円(本体1,300円+税)
【2023年02月発売】
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【2023年02月発売】
[BOOKデータベースより]
「立つ」「座る」「寝る」のポジション別メソッドで日常生活に取り入れやすい。効かせたい部位のエクササイズがひと目でわかる、部位別早見表付き。
1 立って行う基本のメソッド
[日販商品データベースより]2 座って行うながら向きメソッド
3 横になって行うほぐし&くびれ作りメソッド
曲線的に体を動かすジャイロキネシスをベースに、ゆるめる×整える×鍛えるが一度にできる理想的なエクササイズ「8の字ダイエット」。本書では、立つ・座る・寝るのシチュエーション別に、39メソッドを紹介。