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[BOOKデータベースより]
減量だけじゃない!美容、健康、肩こり・腰痛、スポーツ、体力etc.他にも嬉しい効果が期待できる1冊。
1 理論編 「コア・パフォーマンス・ダイエット」とは?(「コア」は体の幹であり軸;「コア」を鍛えるとダイエットにつながる ほか)
[日販商品データベースより]2 実践編・初級 「コア・パフォーマンス・ダイエット」基本の「キ」(ドローイン;コア全体)
3 実践編・中級 気になる部位別(スマートな上半身に;スッキリしたお腹まわりに ほか)
4 実践編・上級 EXILEパフォーマーTETSUYAが教えるコア・ダンス・ダイエット(ダウン〜バックランジ左右;サイドステップ〜サイドランジ〜バックランジ左右 ほか)
5 番外編 “ながら”コア・ダイエット(パソコン作業をしながら;座りながら ほか)
体の中で重要な役割を持つ「コア=体幹」を中心にして体をとらえ、その力を高め、コアを使って動く「コア・パフォーマンス・ダイエット」を紹介。特別な道具を使わずに、自宅で簡単にできるメニューが満載。