不安・恐れ・心配から自由になるマインドフルネス・ワークブック

豊かな人生を築くためのアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ＡＣＴ）
Ｔｈｅ　ｍｉｎｄｆｕｌｎｅｓｓ　＆　ａｃｃｅｐｔａｎｃｅ　ｗｏｒｋｂｏｏｋ　ｆｏｒ　ａｎｘｉｅｔｙ．

明石書店
ジョン・Ｐ．フォーサイス　ゲオルグ・Ｈ．アイファート　熊野宏昭　奈良元壽　西川美樹　

• 価格: 3,300円（本体3,000円＋税）
• 発行年月: 2012年08月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784750336572

内容情報

[BOOKデータベースより]

１　新たな旅の準備をしましょう（いつもと違う結果を得るために新たな道を選びましょう；あなたは一人ではありません―不安と不安障害を理解する；問題の核心「恐怖や不安を避けて生きること」と向き合う；不安と不安障害にまつわる俗説；過去の俗説を捨て、新たな道を切りひらこう）
２　新たな旅を始めましょう（人生に責任をもつコストと向き合う；不安に対処することと充実した人生を送ることのどちらが大切か；解決策は不安との闘いをやめること；自分の選択・行動・運命をコントロールする；マインドフルなアクセプタンスとともに人生に熱中する；マインドフルなアクセプタンスを学ぶ）
３　自分の人生を取り戻して生きていきましょう（自分の人生をコントロールする；あなたにとっての価値を見つける；マインドフルなアクセプタンスとともに不安に向き合う準備をする；あなたの不安に思いやりを向ける；ありのままの自分でいることに満足する；判断するマインドとともにいることに満足する；価値ある人生に向かって；あきらめずにやり抜く）

[日販商品データベースより]

「マインドフルネス」を導入した、セルフヘルプ・ワークブック。すぐに実践できる様々なエクササイズで、不安・恐れといった思考や感情の罠にかからずに、自分の人生を歩む力を身につける。一部書き込み式。