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[BOOKデータベースより]
「疲れやすい」「なんだか体調が優れない」そんな方にぜひおすすめしたいのが、ヨガとピラティスです。本書では、ヨガとピラティスの入門書として、2つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムを紹介しています。
1 ヨガとは?ピラティスとは?(ヨガとピラティスでこころとからだを癒す;ヨガって何? ほか)
[日販商品データベースより]2 ヨガでからだの声を聞く(こころとからだの声を聞こう;自分のからだをチェック ほか)
3 ピラティスでからだの動かし方を正す(からだの不調に向かい合う;日常生活でピラティス―立ち方編 ほか)
4 ヨガ&ピラティス症状別プログラム(肩こり;腰痛 ほか)
疲れやすい、なんだか体調が優れないという人におすすめの、「ヨガ」と「ピラティス」の入門書。2つのエクササイズの違いや、肩こりや腰痛などの症状に合わせたプログラムをわかりやすく紹介する。