１食５００ｋｃａｌからだ改善レシピ

その食べ方、まちがってます！
さあ、食べてからだ改善　

主婦の友社
岩崎啓子　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2011年12月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784072799826

内容情報

[BOOKデータベースより]

主菜（たんぱく質）大好き！油脂（あぶら）大好き！和食（甘辛味）大好き！主食（炭水化物）大好き！こんな食べ方を、ずっと続けていると、体調不良だけでなく、近い将来、肥満、高血圧、糖尿病などこわーい生活習慣病になるかも！？まずは、この本の好きなメニューから始めてみませんか？続けていけば、５年後、１０年後の自分の健康を守る力が必ずつきます。

１　改善しよう！主菜（たんぱく質）大好き！改善プログラム（豚肉の主菜；牛肉の主菜　ほか）
２　改善しよう！油脂（あぶら）大好き！改善プログラム（肉野菜いため；揚げ物　ほか）
３　改善しよう！和食（甘辛味）大好き！改善プログラム（肉と野菜の煮物；魚の照り焼き　ほか）
４　改善しよう！主食（炭水化物）大好き！改善プログラム（ちらしずし；炊き込みごはん　ほか）
おすすめ副菜（こんにゃく＆海藻料理；きのこ料理　ほか）

[日販商品データベースより]

今のあなたの体調は、長年の食生活の結果。本書を使って、今日から食べ方を変えよう。１食５００ｋｃａｌ、塩分３ｇの“からだ改善レシピ”を多数紹介。家庭で簡単にできる、繰り返し作りたいメニューがいっぱい。