ストレス

ストレスを軽減して人生を変える画期的なメソッド
きっと上手くいく１０の解決法シリーズ　
１０　ｓｉｍｐｌｅ　ｓｏｌｕｔｉｏｎｓ　ｔｏ　ｓｔｒｅｓｓ．

創元社
クレア・マイケルズ・ウィーラー　中里京子　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2011年09月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784422114866

内容情報

[BOOKデータベースより]

あなたもできるコーピング・スキル（ストレス対処行動）の高め方。きっと上手くいく１０の解決法。

第１章　ストレスレベルを自己評価しよう
第２章　健全なストレス対処法を見つけよう
第３章　自分の強みを活用しよう
第４章　人生の「流れ」に身をゆだねよう
第５章　食物を薬として使おう
第６章　体を動かそう
第７章　感情を表そう
第８章　人と交わろう
第９章　大変なときにも冷静でいられるように
第１０章　日常的な経験を超えて

[日販商品データベースより]

ストレスとは、後悔や不安など頭の中で生じたストレス要因が、対処可能と考える範囲を超えた時に生じる状況。本書は、ストレスの影響を大きく軽減する独創的な手段を、１０章に分けて紹介する。