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[BOOKデータベースより]
ママにやさしく、おなかの赤ちゃんも元気に成長。妊娠中&産後に必要な栄養がらくらくとれる。体重増加、高血圧対策、産後ダイエットにも役立つ。全レシピカロリー&塩分量を表示。
1 覚えておきたい妊娠中の食生活の基本
[日販商品データベースより]2 妊娠時期別朝・昼・夕食レシピ
3 安心でヘルシーなおやつレシピ
4 症状別トラブル対策レシピ
5 スピードアップ時短レシピ
6 産後の授乳中&ダイエットレシピ
7 食事の不安解消Q&A
妊娠時期別、つわり・貧血・体重増加といった症状別に分けて、妊娠中の母体にやさしく、赤ちゃんが元気に育つレシピを豊富に紹介。体調が悪い時に便利なフリージング、電子レンジレシピ、常備菜なども充実。