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[BOOKデータベースより]
薬を使わずに、うつ、不安、ストレスなどの心の病気やトラブルを改善する、メンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイス。
第１章 心の病気の種類と治療法（定型うつ病；非定型うつ病 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 心の病気に用いられる主な精神療法（精神療法―再発予防の効果が大きい；認知行動療法―非定型うつ病をはじめ、多くの心の病気に効果が認められる ほか）
第３章 家庭でできるメンタルケア（生活リズムをととのえる―心身の健康の基礎となる；運動―薬と同じ程度の効果が期待できる ほか）
第４章 患者を支える家族・学校・職場（家族の対応；学校での対応 ほか）
薬を使わずに、うつ、不安、ストレスなどの心の病気やトラブルを改善する、メンタルケアの本。考え方、行動習慣、生活リズムなどを変えることで、心の状態を根本的に改善する方法をアドバイスする。