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やさしくあがりを治す本

イザというとき緊張しすぎないように

すばる舎
鳥谷朝代 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2010年11月
判型
B6
ISBN
9784883999552

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内容情報
[BOOKデータベースより]

17年間、人前に立つ機会から逃げ続けた著者があがりを克服した方法とは―極度のあがり症を克服した著者が教える、人前で話すときオドオド・ビクビクしないコツ。

第1章 人知れず悩んでいませんか?―「あがり」はけっして特別でも異常でもない
第2章 「治らない」とあきらめていませんか?―意外と知られていない「あがり」のメカニズム
第3章 まずは「こころ」をリセットしよう―自分の「考えグセ」を確かめるレッスン
第4章 「自分」をまるごと認めてしまおう―素顔も地声もそのまま受けとめるレッスン
第5章 あがりにくい「カラダ」を手に入れよう―肺と腹、口と舌を鍛えるフィジカル・トレーニング
第6章 即効!「あがり」直前対策―アウェーをホームに変えるひと工夫

[日販商品データベースより]

極度のあがり症を克服した著者が教える、人前で話す時、オドオド・ビクビクしないコツ。あがりのメカニズム、考えグセを確かめて自分をまるごと認めるレッスン、あがりにくいカラダになるトレーニングなどを解説。

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