女４０代からの「ずっと若い体」のつくり方

知的生きかた文庫　み２５ー２

三笠書房
満尾正　

• 価格: 628円（本体571円＋税）
• 発行年月: 2010年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837978930

内容情報

[BOOKデータベースより]

「食べても太らない女」の習慣。お医者さんが教えるミラクリメソッド。

１章　女４０代、今日から始める「ずっと若い体」（ずっと若い女性の「体の仕組み」；自分の体の「老化サイン」を簡単にチェック！　ほか）
２章　実感！女性の体は「３週間」でよみがえる！（五つのホルモン―「女の若々しさ」に欠かせない力；納豆・豆腐・みそ…美人ほど「大豆をよく食べる」？　ほか）
３章　今からでも間に合う！「ずっと若い体」になる食べ方（「糖化した女」になっていませんか？；重要な問題「小腹が減ったらどうする？」　ほか）
４章　１日１０分・週４回―効率よく体を動かそう（「ちょっとずつ、確実に」―リバウンドゼロのやせ方；「脂肪を減らす」ではなく「筋肉を少し増やす」　ほか）
５章　女４０代からの「免疫力」を高める生き方（血管が若返ると、外見も若返る；ヨーグルトで体の中を大そうじ！　ほか）