世界一の美女になるダイエット・バイブル

幻冬舎
エリカ・アンギャル　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2009年12月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784344017702

内容情報

[BOOKデータベースより]

美を創る食べ物。美を磨く食べ方。より深く、よりシンプルに“内側から輝くための食事法”がわかる。ベストセラー『世界一の美女になるダイエット』実践編。

１　哲学―美しさは知ることから始まる（あなたの体はたった一台のフェラーリ。最高のボディには、最高のガソリンを。；ゼロカロリーや糖質ゼロは美女の敵。数字のインパクトに踊らされない目を持って。；カロリーより血糖値コントロール。ゆるやかキープこそ痩せ体質の鍵。　ほか）
２　実践―何を食べるか？いかに食べるか？（今日の一食は、その日のためだけでなく、あなたの長い人生を創るのです。；自宅でのおもてなしもビューティメニューで。；白いものから茶色のものへ。美女の常識を実践しましょう。　ほか）
３　習慣―本物の美はライフスタイルから創られる（幸せであることが美しさの泉。何でもない一日を輝かせながら過ごしましょう。；悩み別対策―原因を知り内側から変える。だからもっと美しくなれる。；ナチュラル美容―２０歳の肌は生まれついたもの。４０歳の肌は生きてきた結果。６０歳の肌は生活習慣の賜物。　ほか）

[日販商品データベースより]

内側からより美しく、健やかに輝くための食事法がわかる「世界一の美女になるダイエット」の実践編。ダイエットの大事な基本を厳選し、食材やシーン別の食事法、エクササイズや自然なスキンケアなどを紹介。