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[BOOKデータベースより]
こころが楽になるために―他人の意見で自分は“ダメ”だと思わない、ほどほどに集中し、ほどほどに息をぬく、完璧を追求しすぎない、ほか40の大野式メソッド。
1 つらい気持ちから抜け出せない自分
[日販商品データベースより]2 ストレスに押しつぶされそうな自分
3 うまくいかないことに焦ってしまう自分
4 面倒な人間関係に振り回されている自分
5 頑張りすぎて疲れてしまう自分
6 過去のことに引きずられている自分
つらい気持ちから抜け出せない自分、焦ってしまう自分、振り回されている自分。つらい現実は必ず変わる。切り替え上手になって、こころの力を育てるコツを紹介。うつ病治療の第一人者の、明日の力が湧いてくる本。