ただジム

アース・スターエンターテイメント
千野エー　松井薫（パーソナルトレーナー）　

• 価格: 1,210円（本体1,100円＋税）
• 発行年月: 2009年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784803001693

内容情報

[BOOKデータベースより]

自宅が、職場が、通勤中が、ジムになる。時間の効率×お金の効率の一石二鳥ダイエット。

１　しながらジム―会社で自宅でｅｔｃ…ボディメイク（まずは、ただジム的ライフスタイルを提案！；お腹シェイプ；太もも＆お尻シェイプ；ふくらはぎシェイプ；胸、背中、肩シェイプ；二の腕シェイプ；全身シェイプ；スペトレ）
２　おこもりジム―オフに行う、重力に勝つボディメイク（おこもりジムを始める前に　ウォーミングアップ＆クールダウン（ストレッチ）；美脚メイク；腰ラインメイク；美乳メイク；美尻メイク；目元＆口元ケア；ペアトレ）
３　ただジムでなりたいカラダを手に入れる方法

[日販商品データベースより]

歯磨きしながら美脚、デスクワーク中にお尻のラインを整えるなど、自宅が、職場が、通勤中がジムになり、一生太らない体になる。カリスマパーソナルトレーナーが教える、健康で効果的なダイエットの永久保存版。