１日５分のセルフ・コンディショニングｙｏｇａ

腰痛、肩こりなど慢性的な体の違和感から解放される

毎日新聞出版
伊藤彰　

• 価格: 1,257円（本体1,143円＋税）
• 発行年月: 2009年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784620319162

内容情報

[BOOKデータベースより]

慢性的な腰痛・肩こりの原因は、あなたの心のストレスにあるかもしれません…セルフ・コンディショニングによる意識改革で、自分で治そう、自分の体。

体が伝える心の声に気づくまで
「『私』にとって心地良いこと」に万能法はない
第１章　まずは手軽に（ラウンジ―股関節周辺を気持ち良く伸ばして；立ってねじるポーズ―パワフルに体をねじって　ほか）
第２章　イス１つでらくらくヨガ（首―首を伸ばして、快適の連鎖へ；肩まわし―肩の力を抜いて安静に　ほか）
第３章　もっとやってみる（座ってねじるポーズ―ウエスト周りを伸ばして；コブラのポーズ―背中が気持ち良い　ほか）

[日販商品データベースより]

慢性的な肩こり・腰痛の原因は、あなたの心のストレスにあるのかも…。１日５分のエクササイズで、肩こり・腰痛がスッキリ解消。セルフ・コンディショニングによる意識改革で、自分の体を自分で治そう。