スロー＆クイックトレーニング 新版

体脂肪を減らす、筋肉をつける

マイナビ出版
石井直方　谷本道哉　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2009年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839931070

内容情報

[BOOKデータベースより]

ゆっくり動くことで大きな効果を生み出すスロートレーニング。スロートレーニングよりも強い負荷により筋肥大を促すクイックトレーニング。「スロー」と「クイック」を組み合わせれば、筋肥大効果が倍増。「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト。

序章　トレーニングを始める前に（２種類のトレーニングでカラダをデザインしよう；ゆっくり動いて筋肉をだますスロートレーニング　ほか）
第１章　スロートレーニング（スロートレーニングに挑戦しよう；スロートレーニングを行なう時の４つのポイント　ほか）
第２章　クイックトレーニング（クイックトレーニングに挑戦しよう；クイックトレーニングを行なう時の３つのポイント　ほか）
第３章　コーディネーショントレーニング（全身の反動と連動を使ったコーディネーション；ダンベルスウィング　ほか）
第４章　トレーニングプログラム（「スローｔｏクイック」で完全パンプアップ；「クイックｔｏスロー」で筋肉をオールアウト）

[日販商品データベースより]

２０代、もっとかっこいいカラダ、３０代、差がつくカラダ、４０代、メタボ知らずのカラダ。あなたのカラダは必ず変わる。スロー＆クイックの２種類のトレーニング方法を紹介。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。