その場でスッキリ！１ポーズヨガ

Ｓａｓａｅｒｕ文庫　すー１ー１

成美堂出版
モモコ・スズキ・パウルス　

• 価格: 576円（本体524円＋税）
• 発行年月: 2008年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784415400747

内容情報

[BOOKデータベースより]

からだとこころに即効く！１ポーズヨガ。からだのクタクタや不調は、その場で解決しましょう。こころが強くなるちょっとした方法もヨガにはあります。「美」にも注目。太らない体質をつくる、たるみやぽっこりおなかも１ポーズで解消！ヨガを知らなくても体がカチカチの人でも、すぐに始められるプログラムを集めました。いつでもどこでも「ちょっとヘン」と感じたらすぐにその場で試してみてください。本来備わっているあなたのエネルギーが高まっていくのがわかります。

１章　最大の効果を得るための「ヨガの約束」（はじめに知ってほしい大切なこと；瞑想―心と体を一体にする　ほか）
２章　仕事のクタクタはその場で解決！（満員電車のイライラ、乗り物酔いに；一日中コンピューターの前にいるあなたへ　ほか）
３章　心が強くなるちょっとした方法（Ｄｒｅａｍｓ　ｄｏ　ｃｏｍｅ　ｔｒｕｅ―夢は必ずかなう！；逆境に強くなる方法　ほか）
４章　体調不良は薬を使わず撃退しよう！（眠れないあなたへ―「体内時計」を整える；眼精疲労―現代人に必須の目のケア　ほか）
５章　ヨガの即効で「美」に自信！（抜け毛、白髪―つややかな髪をつくる；太らない体質は歩き方でつくる　ほか）