「心の病」なんかない。

幻冬舎文庫　おー３１ー１

幻冬舎
大野裕（精神科医）　

• 価格: 545円（本体495円＋税）
• 発行年月: 2008年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784344411654

内容情報

[BOOKデータベースより]

「うつ」は『少し休んだら』、「不安」は『トラブルが近いかも』のサインです。どちらも生きていくのに必要な脳の働きで、心が病んでいるわけではありません―うつ、不安、無気力、孤立感など心のピンチへの対処法を精神科医が親身にアドバイス。つらい気持ちを抱えたあなたも、今日一日に楽しみを見つけ、心穏やかに過ごせるようになる一冊。

第１章　どうする？毎日のストレス（心の「当たりどころ」―自分がストレスを感じやすい環境を知っておこう；仕事を休んだとき―休養するだけでなく、遊ぶことも薬のうち　ほか）
第２章　「うつ」は「休め」のサイン（「うつ」は悪いものか―考える時間をくれる「心の警報」；見落としがちな「うつ」―沈み込んでいなくても、元気がなければ要注意　ほか）
第３章　節目のピンチをのりこえる（新しい環境に疲れる―最初は「わからない」「できない」で当たり前；別れの寂しさ―少しの背伸びで、前向きな力が生まれる　ほか）
第４章　心の健康学（「心の病」―治療が必要なのは「脳」。心まで病んではいない；病名は記号―「肺炎」や「盲腸」のようには治療できない　ほか）