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[BOOKデータベースより]
瞑想で毎日が変わる!
[日販商品データベースより]PRE STAGE 瞑想の準備
STAGE1 心の安定感を育む
STAGE2 心を開放する
STAGE3 静寂を深める
暮らしの中に瞑想を取り入れる
メンタルトレーニングとしての瞑想を、自分で実践できるよう、とてもやさしく、具体的な例を示しながら解説。「パワーヨーガ」の第一人者、日本ヨーガ瞑想協会総師範・綿本彰による初心者向け瞑想入門。