自転車で痩せた人

生活人新書　１７８

ＮＨＫ出版
高千穂遙　

• 価格: 770円（本体700円＋税）
• 発行年月: 2006年04月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784140881781

内容情報

[BOOKデータベースより]

５０歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか２年で２４キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は２４％から１０％以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。

第１章　そうだ。自転車があった（それは運動ではない；歩道走行は非常識　ほか）
第２章　自転車にもいろいろある（クロスバイクを買った；スポルティーフをオーダーした　ほか）
第３章　毎日、楽しく乗りまくろう（趣味と連携プレー；仲間と走る　ほか）
第４章　ただ走ればいいというものでもない（ぴったりパンツは恥ずかしい；専用ウェアには意味がある　ほか）
第５章　効率よく、安全に走る（やりすぎに注意；走行ローテーションを決める　ほか）

[日販商品データベースより]

わずか２年で２４キロの減量に成功し、体脂肪率は２４％から１０％以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗る日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。