Ｙｏｇａではじめる瞑想入門

新星出版社
綿本彰　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2006年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784405082007

内容情報

[BOOKデータベースより]

七色のチャクラがココロをリセット＆リバース。新しい自分に生まれ変わる！癒し、ストレスからの解放、そして前向きな自分に。

第１章　瞑想とは？（瞑想で疲れた「心」をリセットする；瞑想が平凡な毎日をハッピーにする　ほか）
第２章　瞑想へのアプローチ（心のコントロールは難しい！；心の正体はエネルギー　ほか）
第３章　チャクラを知る（第１チャクラ　ムーラーダーラ；第２チャクラ　スワディシュターナ　ほか）
第４章　瞑想を実践する（姿勢を究める；呼吸を究める　ほか）
第５章　毎日を瞑想的に生きる（禁戒１〜５；勧戒１〜５）

[日販商品データベースより]

瞑想とは、心をストレスから解放し、空っぽの状態にするトレーニング法。本書では、身体を使ったりイメージを思い描くことで、チャクラを調整し、心をコントロールする方法を紹介する。ＣＤは館外貸出可。