「インターバル速歩」の秘密

１０歳若返る！

こう書房
根本賢一　能勢博　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年12月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784769608868

内容情報

[BOOKデータベースより]

いわゆるウォーキングの何倍も「こころ」と「からだ」に効く！理想の「ピンピン・コロリ」を実現する、超手軽な健康法。

第１章　インターバル速歩で１０歳若返れた！（マイナスイメージ「高齢化社会」からの脱出路；「インターバル速歩」で脳梗塞を克服　ほか）
第２章　実行前のかんたんチェック（運動不足は想像以上に地獄を呼ぶ；敵を知り己を知らば一〇〇歳あやうからず　ほか）
第３章　「インターバル速歩」のかんたん実行法（細かいノウハウより、開始・継続；立ち姿勢をチェックしよう　ほか）
第４章　準備体操は、どうするか（ウォーミングアップの程度の目安は？；ストレッチを行なうときの注意点　ほか）
第５章　必ず効果が出る理由（「根拠に基づく健康増進事業」を謳う理由；効果判定を行ない続けて今の方法に到達　ほか）

[日販商品データベースより]

「こころ」と「からだ」に効く手軽な健康法。ゆっくり、サッサカ歩くだけで、脳や筋力の衰え・腰痛・肥満などの悩みを解消。実行前のチェック、準備体操、実行法と共に、必ず効果が出る理由まで詳しく解説。