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[BOOKデータベースより]
本書では瞑想の練習方法を12段階にわけて解説し、瞑想を習慣にする方法を紹介している。初心者から経験者まで、すべてのレベルに対応。心を浄化して穏やかな状態に導いてくれる、あなたの人生を変える一冊。
第1部 瞑想を始めよう(瞑想の練習―基本の12段階;ヨーガ修行者のライフスタイル;精神集中;ポジティヴ・シンキング ほか)
第2部 向上するために(信仰の瞑想とヴェーダーンタ瞑想;正しい生き方;霊性の指導;瞑想中に生じる問題 ほか)