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[BOOKデータベースより]
最近なんとなく、ちょっと、プチうつ…そんなとき!心の元気を取り戻す、ちょっとしたヒント。
序章 気分転換のしかた
[日販商品データベースより]第1章 悩んでいることに悩まないために
第2章 「やさしい人」をやめてみましょう
第3章 自分を大切にするということ
第4章 人に嫌われることなんか気にしない
第5章 気分転換で人間関係はうまくいく
最近なんとなく、ちょっとプチうつ。そんな時の心の元気を取り戻す、ちょっとしたヒント。認知、コミュニケーション、コントロールの「3つのC」の考え方に沿って気分転換のコツを伝授。