お父さんのためのダイエット読本

効果てきめん！らくらくメニュー

日本出版社
宮崎滋　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2003年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784890486687

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では体重を減らして健康になろうと決心した人のために、何をやったら体重を減らせるのかわからない人のために、肥満の問題点、危険性を解説し、体重を正しく無理なく減らす方法を提案している。

第１章　知識編（チューネン父さんはデブの代名詞！？―中年男性の肥満化の実態；デブ化した肉体に何が起こっているのか！！―肥満に起因する健康障害の数々　ほか）
第２章　準備編（気楽にやろう！！３６５日―１カ月ひと目盛りの目標設定；２、３カ月でペースをつくって本格始動―スタート直後のお試し期間の進め方　ほか）
第３章　トレーニング編（時間があるとき、ないときの“流れ”の基本―メニューの組み合わせ方；ストレッチは開始と終了の合図―準備運動と整理運動　ほか）
第４章　食生活編（その食べ方では太るのもやむなし…―肥満傾向にありがちな食のスタイル；“ついつい…”の問題をどう解決するか―太らない食環境づくり　ほか）

[日販商品データベースより]

健康を取り戻すには体重を減らすことが一番。本書では、肥満の問題点、危険性を解説し、体重を正しく無理なく減らす方法を提案。面倒くさがりのお父さんにピッタリの、気楽に楽しみながらできるメニューを紹介する。