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眠りは脳と心の栄養
芽ばえ社 神山潤
点
第1章 “遅寝はいけない”を科学する6カ条第2章 眠りは心と身体の大事な栄養―見直して欲しい大人の役割(さまざまな概日リズム;睡眠・覚醒のリズム;睡眠中の身体の動き;今の日本の子どもたちの睡眠事情;睡眠時間と健康;睡眠と脳の発達;昼間の活動と睡眠;遅寝がもたらす心身への悪影響;ブレスローの7つの健康習慣と眠り;「寝かしつける」はしつけの一つ;「早起きサイト」を開いてみて!)第3章 「早起き」ってこんなに大切なんだ(「早起き」の大切さを学んで―保健師さんの取り組みから)
子どもにとっての「眠り」とは、体や脳の成長・発達のために欠かせないもの。本書では眠りの大切を伝えるために、睡眠に関する基礎知識をはじめ、遅寝がもたらす健康への悪影響などをわかりやすく解説。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
第1章 “遅寝はいけない”を科学する6カ条
[日販商品データベースより]第2章 眠りは心と身体の大事な栄養―見直して欲しい大人の役割(さまざまな概日リズム;睡眠・覚醒のリズム;睡眠中の身体の動き;今の日本の子どもたちの睡眠事情;睡眠時間と健康;睡眠と脳の発達;昼間の活動と睡眠;遅寝がもたらす心身への悪影響;ブレスローの7つの健康習慣と眠り;「寝かしつける」はしつけの一つ;「早起きサイト」を開いてみて!)
第3章 「早起き」ってこんなに大切なんだ(「早起き」の大切さを学んで―保健師さんの取り組みから)
子どもにとっての「眠り」とは、体や脳の成長・発達のために欠かせないもの。本書では眠りの大切を伝えるために、睡眠に関する基礎知識をはじめ、遅寝がもたらす健康への悪影響などをわかりやすく解説。