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[BOOKデータベースより]
女性は、成人してからもドラマティカルなからだの変化を経験し続ける。メノポーズはそのクライマックスではあるが、営々と続くドラマの一場面でしかない。大人のからだの本当のストーリーは20代から始まり、60、70代まで続いている。本書は、そんな長い物語を生きる女性たちが、自分の健康をいつでも自然に積極的にサポートするための画期的なセルフガイドブックである。エイジングの悩みや美肌などの具体的なニーズひとつひとつに対して、各種サプリメントや食べ物、運動などの中から、何を、どれくらい、どのように取り入れれば効果があるかズバリ示す。
1章 メノポーズを理解する―あなたの体の自然な変化
[日販商品データベースより]2章 食事―最良のホルモン補充療法
3章 メノポーズのジェットコースターに乗らないためのサプリメント
4章 メノポーズプログラムに運動をとり入れる
5章 心の問題
6章 ホルモン補充療法―従来のホルモン療法と、より安全なホルモン療法
7章 まとめ
女性のエイジングの悩みや美容・健康上のトラブルなど、具体的なニーズのひとつひとつに対して、各種サプリメントや食べ物、運動の組み合わせと量をガイドする。ビタミン、ミネラル、ハーブ類の効能などを紹介。