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- どこでもすぐにリラックス
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1日10分でできるやすらぎのテクニック
How to calm down.- 価格
- 1,430円(本体1,300円+税)
- 発行年月
- 2000年04月
- 判型
- B6
- ISBN
- 9784393364260
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[BOOKデータベースより]
ストレス、怒り、不安をときほぐし、あなたを“いのちの根っこ”につなげる15のエクササイズ。
第1部 さあ、はじめよう(ギアを切り替える;「いま・ここ」に生きる;心静かなやすらぎへのカウントダウン ほか)
第2部 意識の焦点をさだめる(あなたの心はあなた自身ではない;触覚・嗅覚・味覚;聴覚と視覚 ほか)
第3部 さらに奥へ(料理はまだ完成していない;瞑想;宇宙の素材 ほか)