- プロがすすめるダイエット
-
リバウンドしないために
第一出版（千代田区）
日本健康運動指導士会 伊東一郎（１９５５ー）- 価格
- 2,750円（本体2,500円＋税）
- 発行年月
- 1997年09月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784804108148
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[BOOKデータベースより]
本書は、健康運動指導士が、現代の日本人の健康づくりの一翼を担う現場のプロフェッショナルの新鮮な目から問題をとらえ、困難なその具体的対策をわかりやすく解説したもの。運動するひまがない方、運動することが嫌いな方であっても体を動かす癖がつくような、手軽な動きを紹介しています。
第１章 肥満のしくみ―人はなぜ太るのでしょうか（肥満は豊かな社会がもたらす永遠のテーマ；肥満の診断法 ほか）
第２章 ダイエットのための食生活―基本はごく普通の食事（正しいダイエットはこれが基本；ダイエットの疑問にお答えしましょう ほか）
第３章 ダイエット効果を上げる運動―身体を動かす癖をつけましょう（脂肪燃焼運動と同様に脂肪をつけないための運動も大切；アクアエクササイズの秘密―なぜ人気があるのでしょう）