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[BOOKデータベースより]
本書は、最近大ブームのスポーツ・トレーニングの、自分の体力を無視した風潮に警告を発し、スポーツ医学の立場から、ひとりひとりにぴったり合ったトレーニング法を、豊富な実際例と医学的根拠にもとづいて提示。どんな人でも自分に合ったトレーニング法が見つけられる待望の一書。
１章 スポーツ・トレーニング危険がいっぱいの非常識―自分の体力に合わせた健康づくりのために
２章 この“スポーツ医学”だけは知っておこう―気がつかなかったチェック・ポイント
３章 疲れた体を強くするトレーニング―あなたの場合、どんな方法が効果を生むか
４章 すぐに効果のでるこの自己チェック法―ダンベル、マッサージ、シューズ、ウエア…