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食べながらやせる8週間の食事メモ Today books
主婦と生活社 荒牧麻子
1 食事ノートを毎日の習慣に!2 1日25の食品をクリア3 毎日できるだけ運動をプラス4 腹八分目の食事を守る!5 お菓子は1日1回を厳守!6 25食品を理想バランス通りに!7 週に2度はシェイプアップ運動を!8 理想的な食生活を楽しんで続ける
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
1 食事ノートを毎日の習慣に!
2 1日25の食品をクリア
3 毎日できるだけ運動をプラス
4 腹八分目の食事を守る!
5 お菓子は1日1回を厳守!
6 25食品を理想バランス通りに!
7 週に2度はシェイプアップ運動を!
8 理想的な食生活を楽しんで続ける