新トレーニング革命 新訂版

初動負荷理論に基づくトレーニング体系の確立と展開

講談社
小山裕史　

• 価格: 3,418円（本体3,107円＋税）
• 発行年月: 1994年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784062070324

内容情報

[BOOKデータベースより]

チューブトレーニングや空気圧式のマシーンをはじめとする動作の終わり（終動作）に強く負荷がかかるトレーニングは、身体を硬化させ、故障や不調を招く。本書は、初めて身体動作と筋力との関わりを深く追求し、身体・競技能力、バランスを飛躍的に高めるトレーニングを徹底解明しました。スポーツ、教育、医療関係の現場で必読の一冊。

第１部　トレーニング効果と目的
第２部　身体動作と筋力の融合
第３部　トレーニングと筋肉の考察
第４部　基本トレーニング
第５部　実践ベーシック・トレーニング
第６部　アドバンス・トレーニング
第７部　肩甲骨周辺機構と運動能力及び筋肉
第８部　筋力と競技技術の融合
第９部　器具を用いないトレーニング
第１０部　限りない発達を求めて
第１１部　食事学