レタスクラブ　２０２３年　０２月号

月刊  ＫＡＤＯＫＡＷＡ

価格

670円（本体609円＋税）

発売日

2023年01月25日

判型

Ａ４変

JAN

4910096650231

雑誌コード

09665-02

目次

【料理】
●具とソースはフライパン１　つで　
ラクしたい日こそグラタン！
●免疫力ＵＰ　ダイエット　老け防止　に！
ゆる腸活Ｓｐｅｃｉａｌ
●免疫力アップの腸活レシピ
・コスパ腸活野菜・玉ねぎ×発酵食品で最強パワフルおかず
・乳酸菌たっぷりの飲むサラダ！　冬野菜で水キムチ
・ハイパー食物繊維・レジスタントスターチはバナナでとる！
・腸を整える発酵性食物繊維に注目！
お米のように食べるオートミールレシピ
●おうちで絶品！　レトロな喫茶店風トースト


【美容・健康】
●おいしく腸活力をアップさせる
今注目のフラクトオリゴ糖を上手に取り入れよう
●肌のハリアップ！スタイルすっきり　腸を触れば若返る！
●疲れが取れない人必見！　ぐっすり眠れる「腸活」
●自己流ケアが悪化の原因に！？　花粉症対策の意外な「ＮＧ」
●実は顔より「老け見え」する原因！？
「首のシワ」解消ストレッチ

【お金】
●経済ジャーナリスト荻原博子さん、教えて！
食費増を乗り切る買い物術

【収納・掃除】
●コート　セーター　冬小物　がさまよってない？
散らかる冬服をなくすには
●超ズボラでもできる！　紙ものかんたん整理術

【とじこみ付録】
●家にある器で