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1日5分で自律神経が整う マガジンハウスムック
マガジンハウス 山田いずみ
ヨガ初心者にこそ、おすすめ。電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、とーーっても簡単なヨガです。運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。体にも心にもいいからこそ、いつでも、どこでもできる椅子ヨガを!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[日販商品データベースより]
ヨガ初心者にこそ、おすすめ。
電車の中でも、カフェでお茶飲みながらでもできる、
とーーっても簡単なヨガです。
運動が苦手な人でも、座ったままできるので大丈夫。
同じポーズでも、床の上でするより簡単なのに、
上半身が安定するので、きちんとより効果的にできます。
ヨガというと、早朝から、気持ちを集中させて……、
と、ちょっとハードルが高いイメージがあるけれど、
椅子ヨガは、運転に疲れたら、車の中でもできるし、
電車の中でだってできてしまう手軽さがうれしい。
ヨガほど、自律神経を整えてくれるエクササイズはありません。
体にも心にもいいからこそ、
いつでも、どこでもできる椅子ヨガを!