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[BOOKデータベースより]
合計−１２ｋｇ！コンビで挑んだ、肉体改造の全貌。
１ 濱家のガチやせ。（Ｓｐｅｃｉａｌ Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｓｉｄｅ Ｈａｍａｉｅ；エクササイズ編；食事編；食材タンパク質量リスト；「自分史上最高のカラダ」への道 Ｓｉｄｅ Ｈａｍａｉｅ ほか）
[日販商品データベースより]２ 山内のガチやせ。（Ｓｐｅｃｉａｌ Ｓｈｏｏｔｉｎｇ Ｓｉｄｅ Ｙａｍａｕｃｈｉ；日課トレーニング編／特別トレーニング編／山内式トレーニング食編；「自分史上最高のカラダ」への道 Ｓｉｄｅ Ｙａｍａｕｃｈｉ）
かまいたち情報局ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルガイド
まだまだある未収録写真も公開！かまいたち、ａｎａｎ企画を振り返る
保存版 ａｎａｎ掲載の対談インタビュー
雑誌「anan」×テレビ番組「かまいガチ」コラボの神企画「史上最高のカラダ。」が一冊に！
ananで見せた、理想的な細マッチョボディは、いかにして作られたのか？
2人合計−12ｋｇ！ かまいたちの“ガチダイエット”完全版を公開。
1月、突如としてananのバックカバーに、かまいたち・濱家隆一さんが登場！
初めて見せる、超引き締まった美しいカラダは大きな話題に。
そしてなぜか相方の山内さんも、秘密のトレーニングを始め…。
今やレギュラー17本を抱える売れっ子芸人は、いかにしてカラダを絞ったのか？
ananのバックカバーを飾るために約２ヶ月にわたって取り組んだ、
結果が出る「トレーニング法」＆「食事法」を全て解説！
お酒好きでも、ラーメン好きでも、超多忙でも、自分史上最高のカラダはつくれる！
かまいたち式ダイエット方法を本書で初公開します。
そしてガチで挑戦した、まさかのカッコ良すぎる!? グラビア写真も大放出！