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[BOOKデータベースより]
ＮＨＫ大河ドラマの殺陣の指導を４０年間続けている、７４歳の元気の秘密！様々な流派の武術のエッセンスを集めて探り当てた呼吸法と体操を紹介。足の裏から、きれいな水を吸い上げるように頭頂部まで息を吸い、足の裏から、身体中の汚れをすべて洗い流すように息を吐く！気の巡りが良くなり、身体中の緊張が解け、血行が良くなり、全身が活性化し、衰えを知らない身体になります。
１ 林流健康体操とは？（私自身について；運動が好きで、時代劇のチャンバラが好きでした。 ほか）
[日販商品データベースより]２ 何歳になっても動ける身体のために（足裏呼吸法；スクワット ほか）
３ 日常生活に役立つサムライの所作（日本人の体に合った所作を取り戻しましょう。；座り方 ほか）
４ ７４年間の人生を振り返ってみて（呼吸法、健康体操、自然治癒力で芸能生活五〇周年を迎えました。；発酵食品でカルシウムを。いまでも晩酌は欠かしません。 ほか）
ＮＨＫ大河ドラマの殺陣の指導を続ける、７４歳の元気の秘密。様々な流派の武術のエッセンスを集めて編み出した、独自の呼吸法と健康体操を紹介。座り方、歩き方、転び方など、生活に役立つサムライの所作も指南。