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[BOOKデータベースより]
太る原因はハビット（習慣）にあり！つま先重心で、立つ。ひざから脚を閉じて、座る。つま先で地面を蹴って、歩く。実は…ＮＧ！体型が崩れる原因です！海外のフィットネス界も注目する“世界一シンプル”なダイエットの新常識。
１ 動作の“ハビット・コントロール”（体幹立ち；体幹座り；体幹歩き；階段を上り下り；自転車に乗る ほか）
[日販商品データベースより]２ 意識の“ハビット・コントロール”ダイエットの常識・非常識（「モデルおすすめのダイエット」はあてにならない；体脂肪が短期間で減ることはあり得ない；「甘いものを食べるから太る」のではない；「ちゃんと休む」が成功への近道；野菜への過信は失敗のもと ほか）
タレントやモデルをはじめとする“美しいスタイルの人”が、日常で自然に行っている習慣＝クセを、「動作」と「意識」の２つに分けて公開。ハビット・コントロールで、無意識に「見た目の美しさ」を手に入れよう。