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[BOOKデータベースより]
毎日ちょこっと、3週間集中エクササイズで太らないカラダに。超人気トレーナーのダイエット最終結論、体幹より下半身が効く。階段こそ絶好の痩せるチャンス。下半身を鍛えれば、痩せる、寿命が延びる。
序章 下半身から鍛えなければいけない、4つの理由
[日販商品データベースより]第1章 まず、日常生活で下半身を鍛えて痩せる
第2章 3週間で下半身を鍛えて痩せるレベル別トレーニング
第3章 運動嫌いのための続けるヒント
第4章 下半身が蘇るシンプルな食習慣とは
第5章 下半身強化で元気で長生き!
本当に痩せたいなら、下半身トレーニング。初級〜上級までレベルに合わせて、21日間、毎日5分ずつ、下半身を集中的に鍛える。超人気トレーナーによる、効果確実のトレーニング集。