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[日販商品データベースより]
バランスボールのトレーニングが自宅で手軽にできる教則本。ボールの選び方から、基本になる動きとストレッチ、部位別トレーニング、もうひとつの活用法であるリラクゼーションなどをわかりやすく解説する。