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価格：419円（本体381円＋税）
【2001年07月発売】
価格：792円（本体720円＋税）
【2022年12月発売】
価格：473円（本体430円＋税）
【2011年07月発売】
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[BOOKデータベースより]
人生を変える２週間プログラム。できる時に、できる量だけ！お金も時間もかけずに、「太らない、老けない」コツ。
はじめに 「おうち筋トレ」なら、食べても、飲んでも、太らない！
[日販商品データベースより]１章 「おうち筋トレ」は最もコスパの高い健康習慣
２章 「時間」も「場所」も「お金」もかけない簡単な筋トレ
３章 まずは「おうち筋トレ」の基本
４章 理想の体になる「おうち筋トレ」２週間プログラム
５章 この「筋トレ効果」で、人生を思う存分楽しめる！
オンラインフィットネスの第一人者が、
お金も時間もかけずに「太らない、老けない」コツを紹介！
やせたいなら「筋トレ」！ 若返りたいなら「筋トレ」！
今の自分を手っ取り早く変えたければ、断然､「筋トレ」がおすすめ。
なぜなら、数ある運動の中でも
筋トレは「最も効率的で、最もリターンが大きい」方法だから。
本書では、運動経験のない人でも「自宅で簡単にできる」筋トレを紹介。
器具は一切使いません。食事制限もしません。
１日５分もあればできる運動を、週に２、3回やるだけ――
それが本書の「おうち筋トレ」です。
すきま時間に楽しくできる運動ですが、効果は絶大！
太らない、疲れない、老けない――そんな理想の体に変わるとともに、
ストレスに負けないメンタルの強さまで手に入ります。
まずは、１つでもやってみてください。
２週間も続ければ、まるで別人のように変わります！