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[BOOKデータベースより]
１００歳まで元気に生きるために「今すぐ簡単にできること」。日本最高権威の脳科学者が自ら実践！
序章 「脳にいいこと」習慣が、６０歳からの人生を幸せにする
[日販商品データベースより]第１章 「頭のいい６０代」は、脳のココを鍛えている！
第２章 記憶力・思考力…がアップ！「この食べ物」「この食べ方」
第３章 週１時間でもＯＫ！「体を動かす」と、頭もどんどんクリアに、元気になる！
第４章 ３６５日、毎日イキイキ！脳を衰えさせない「生活習慣」
第５章 めいっぱい人生を楽しく豊かに！脳を「退屈から遠ざける」とっておきのアイディア
終章 楽しく生き、美しく老い、そして最後は…ボケは天啓である！
◎あなたの脳は、まだまだ鍛えられます！
本書では、私自身も実践し、これは有効だと考える
「最新の脳科学に基づいた脳の活性法」を紹介します。
脳が活発に働くようになると、身体活動も活発になり、
日々の体調がすごくよくなっていきます！ ――久保田競
たとえば、
◇複数のことを同時に行なう
◇大豆は最高の“健脳食品”！
◇脳にいい刺激を与える「スロージョギング」
◇「カラオケ」より「合唱」
◇60代からの脳は「美術鑑賞」でさらに磨かれる
……etc.
始めた人から、人生が変わっていきます！